Rückbildungskurs
Du hast Fantastisches geleistet, liebe Mama!
Jetzt ist es Zeit wieder etwas für dich zu tun.
Die intensive Schwangerschaft und die Geburt deines Kindes hat deinen Körper verändert.
Sicher hast du bemerkt, dass Niesen und Husten eine zeitlang eine ganz schöne Herausforderung darstellte, richtig? Mit diesem Rückbildungskurs kannst du etwas dagegen unternehmen!
Nach 8 – 12 Wochen nach der Geburt kannst du, gemeinsam mit anderen jungen Müttern, deinen Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur wieder gezielt stärken.
Durch aufbauende Gymnastik- und Entspannungsübungen wirst du in diesem Rückbildungskurs an deinem Körperbewusstsein arbeiten und dich selbst wieder richtig spüren.
Und hey – wäre es nicht wirklich schön mal wieder deine Bauchmuskeln zu spüren?
Lass uns gemeinsam deinen Körper wieder aufbauen und dabei auch noch Freude haben!
Kursinhalte im Rückbildungskurs
Was dich im Rückbildungskurs erwartet
Der vollständige Wiederaufbau von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nimmt einige Zeit in Anspruch und du musst leider aktiv etwas dafür tun.
Lass uns also gemeinsam Übungen machen, die dir dabei helfen und auch noch Spaß garantieren!
Mit deinem Rückbildungskurs startest du am besten 8 Wochen nach der Geburt (nach einer Sectio bitte erst nach 12 Wochen)
Je nach Nachfrage werden die Kurse mit oder ohne Baby durchgeführt.
Wiederaufbau deines Beckenbodens
Muskeltraining
Arbeit mit der Faszienrolle
Dehnung und Entspannung
Steigerung deiner Vitalität
Gründe für den Rückbildungskurs
Dieser Kurs ist der Richtige für dich, wenn …
… Du Schwanger bist
Damit du zur richtigen Zeit mit deiner Rückbildung starten kannst, ist es wichtig dich rechtzeitig anzumelden.
… Du Vor Kurzem Entbunden hast
Und weißt, dass dein Beckenboden einfach nicht mehr der Alte ist.
… Du andere Mamis kennenlernen willst
Weil es einfach gut tut, sich auszutauschen.
… Im Alter nicht unter Inkontinenz leiden willst
Denn davor schützt dich ein stabiler Beckenboden.
Kurstermine
Finde den Termin für deinen Rückbildungskurs, der zu dir passt
Aktuell ist leider kein Präsenz-Kurs möglich, daher finden die Kurse zur Zeit Online statt. Sobald sich daran etwas ändert werden wir uns wieder persönlich sehen können.
